Удобная подушка для сна
Как выбрать идеальную подушку: советы эксперта
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям. В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой если вы спите на боку или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
Задумываясь о покупке новой подушки, мы часто невнимательно относимся к ее выбору. Мы забываем, что в наше время, полноценный и комфортный сон зависит от многих составляющих, в том числе, и от правильной подушки для сна. Возникает вопрос: как правильно выбрать подушку для сна? Подушку нужно выбирать исходя из уже имеющегося вашего спального места.
Мы часто даже не задумываемся, но подушка определяет качество сна. Выбор этого изделия во многом зависит от личных предпочтений: одни любят спать на боку, в то время как другие могут уснуть только на спине. Значимую роль играет наполнитель для подушек, поскольку от него, в конечном счете, зависит твёрдость, размер, гибкость и форма изделий. Наполнение может быть как натуральным, так и искусственным.
.jpg "Оглавление:")
